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三伏天来了!滁州人一定要做好这5件事,不看会后悔!

时间:2018-07-13 来源:安徽之窗

对,三伏天,便是那个泛起在小暑和处暑之间,

一年中温度最高的日子!

2018年三伏天时间表

2018岁首伏时候:2018年7月17日-2018年7月26日,共10天。  

2018年中伏时间:2018年7月27日-2018年8月15日,共20天。  

2018岁终伏时间:2018年8月16日-2018年8月25日,共10天。

留意:2018年伏天时长40天

俗话说“冬练三九,夏练三伏”

怎么养生,才对呢?

摄生攻略在此

1

养气

西 洋 参 泡 茶

夏天角力相符的补气单品是泰西参。或许泡茶喝,不只不上火,也不伤阴。如果有心慌、疲惫之感,也能资助起到提神定惊的作用。

(图片根源于收集)

黄 鳝

俗话说,小暑黄鳝赛人参。如许燥热的天气是或许吃些鳝鱼来滋补摄生哦。别看鳝鱼小小的一只,可以帮助补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等。

(图片来源于网络)

2

养心

红色食品

夏日养心,最好多吃赤色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、等,这些食物中有身分可以帮助起到温阳、助眠,对心脏好的感化。

(图片泉源于网络)

3

健脾

橘皮茶

橘皮搭配适量冰糖,用开水浸泡后直接饮用。具有理气开胃、燥湿化痰的功能,炎天没有胃口可以帮助开胃消食哦。

(图片泉源于网络)

山药玉米糊

买点玉米粉和山药粉,然后按3:1的比例煮成糊状食用,能资助你调中健胃、益肺宁心。与此同时,玉米另有辅佐降血糖、降血压的作用。

(图片泉源于网络)

4

祛湿

冬瓜莲子粥

 做法:

1.预备冬瓜100克,莲子80克,水适量。

2.冬瓜洗净去瓤,切成小块,莲子洗净,煮粥就能够啦。

(图片来源于网络)

赤小豆薏米粥

 做法:

1.赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水适量。

2.将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成粥。

(图片来源于收集)

绿豆山楂汤

绿豆150克、山楂100克加水煮烂,加适量冰糖,晾凉饮用。

(图片根源于收集)

5

清火

莲子心茶

莲子心,便是莲子中间的绿芯,能清热去心火。如果心烦、失眠、口舌生疮,能够泡点莲子心来喝哦。

(图片泉源于收集)

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